Aktywnie przez życie!

Jest, jest, jesteś już blisko, coraz bliżej, już prawie to masz, nagle znika.
Już prawie stoisz na szczycie i nagle spadasz. Co robisz?
Rozkładasz spadochron by bezpiecznie wylądować i wyjść tam ponownie, czy na wstępie zakładasz, że nie ma sensu, tak i połamiesz się, zginiesz. Nie warto..

Muszę powiedzieć Ci, że warto. Zawsze może się udać. Po krótkim wstępie i długiej nieobecności zapraszam do dalszego czytania.

Dzisiejszy post będzie poświęcony aktywności fizycznej, która w dzisiejszym świecie jest bardzo popularna, ale nie zawsze praktykowana. To, że aktywność ta wpływa rewelacyjnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, pomaga w otyłości i nadwadze zapewne każdy wie. Osoby "ruszające" się często nie widzą efektów i przestają. Dlaczego? Przecież aktywność fizyczna poprawia nasz stan zdrowia nawet gdy nasza waga nadal stoi w miejscu. Warto pamiętać również, że sport zapobiega rozwijanie się chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca czy nowotwory. Czy wiedziałeś, że w Polsce rocznie odnotowuje się ok. 196.000 zachorowań na raka, z czego ok, 96.000 umiera? Oczywiście bieganie, fitness i inne tego typu aktywności nie są i nigdy nie będą złotą receptą na życie, ale w jakimś stopniu mogą nam pomóc. Nawet w najmniejszym, ale i tak będzie warto.

Krótkie cardio zrobione rano, czy nawet lekki trening jest bardzo dobry dla naszego zdrowia, dlatego bardzo zachęcam!

Zalety jakie daje nam aktywność fizyczna:
-dobre samopoczucie, które jest spowodowane wzrostem produkcji endorfin-to zjawisko można często zaobserwować u biegaczy długodystansowych, pod hasłem "euforia biegacza"
-poprzez ruch pobudzone zostaje krążenie, które przekazuje naszym komórkom więcej tlenu, co powoduje, że organizm odpoczywa i się regeneruje
-wyższa samoocena, tzn. trenując zmieniamy nastawienie do świata
-poprawa gospodarki lipidowej, czyli po prostu dobry cholesterol
-zwiększenie wydolności organizmu
-wzrost odporności
-poprawa metabolizmu
-normalizuje poziom glukozy we krwi-mitochondrium lepiej funkcjonuje i zwiększa wrażliwość mięśnia na insulinę
-ostatnia z wymienionych, a zarazem najbardziej fascynująca jest wysportowana sylwetka

Aktywność oprócz naszego stanu fizycznego rewelacyjnie wpływa na stan duchowy. To nic nie kosztuje, a można tylko zyskać. Każdy kiedyś zaczynał, jako dziecko, jako dorosły. Nieważne! Ważne, że zaczął. Być może nie widział efektów po pierwszym miesiącu, ale teraz patrząc z innej perspektywy czasowej dostrzega sens i kolejną dawkę motywacji. Gdy już dotrwałeś do końca, to wyjdź na zewnątrz, pobiegaj, złap za rower, pojedź gdzieś. Odkryj coś lepszego, pięknego. Odkryj siebie! Powodzenia!